Yhteystiedot:

Anssi Kirvesniemi
PhysioPilates-ohjaaja
Somatic Pilates-ohjaaja
Somatic Stretching-ohjaaja
FIFH PhysioTrainer
THM, fysioterapeutti
MyFascia-terapeutti

puh. 040-9128160

Sähköposti:
anssi.kirvesniemi@gmail.com
Kotisivu:
www.kehokuntoon.fi
Tunnit: Suomen Nuoriso-opistolla, Paukkulantie 22

Terveys ja kuntopalvelu
Anssi Kirvesniemi
Mikkeli
Y-tunnus: 1488452-1

VOIT VALITA SINULLE SOPIVAN PERSONAL TRAINER PAKETIN

Paketti koostetaan siten, että se tukee asetettuja tavoitteita mahdollisimman hyvin. Vaikka kuuluisitkin Duo- tai Trioryhmään, silti saat oman yksilöllisen ohjelman ja siihen valmennuksen sen mukaisesti. Jos haluat mukaan Duoon tai Trioon, mutta et tule kaveri(e)si kanssa, pyrin hankkimaan ryhmään vastaavasti muita suht' samoilla tavoitteilla olevia valmennettavia, olipa kyse kiinteytymisestä, painonhallinasta, lihasvoiman hankkimisesta, kestävyyden parantamisesta tms. Ota vaan rihkeasti yhteyttä,se ei ainakaan maksa mitään, mutta pääsemme kartoittamaan, olisiko valmennuksestani hyötyä Sinulle!

PTS 3kk, PTS 5kk, PTS 9kk   (Personal Training Single)

Harjoitteluohjelmointi kestää 3-9 kuukautta. Harjoittelukokonaisuus laaditaan yksilöllisesti sisältäen yhden tai useampia kokonaisuuksia seuraavista osioista:
* täysin henkilökohtainen valmennus
* alkukartoitus tarkoituksenmukaisine alkutesteineen
* ruokailun analysointi ja tavoitteen mukainen ohjeistus
* harjoitteluohjelman laadinta
* harjoittelun ohjaus ja seuranta, yhteisharjoitus n. 1-4 kuukaudessa
* sähköposti- ja puhelintuki sopimuksen mukaan
* lopputestaukset ja jatko-ohjeet

Hinta norm. alkaen 170€/kk (sis.24% alv)




PTDuo 3kk, PTDuo 5kk, PTDuo 9kk, harjoittele kaverin kanssa  (Personal Training Duo)

Harjoitteluohjelmointi kestää 3-9 kuukautta. Käytännön harjoittelutilanteissa molemmat harjoittelijat toteuttavat omaa  yksilöllistä ohjelmaansa, mutta yht'aikaa, esim. kuntosalilla ohjatusti . Harjoittelukokonaisuus laaditaan yksilöllisesti sisältäen yhden tai useampia koonaisuuksia seuraavista osioista:
* valmennus osittain toisen valmennettavan kanssa, mutta osa valmennuksesta myös täysin henkilökohtaisesti
* alkukartoitus tarkoituksenmukaisine alkutesteineen
* ruokailun analysointi ja tavoitteen mukainen ohjeistus
* harjoitteluohjelman laadinta
* harjoittelun ohjaus ja seuranta, yhteisharjoitus n. 1-4 kuukaudessa
* sähköposti- ja puhelintuki sopimuksen mukaan
* lopputestaukset ja jatko-ohjeet

Hinta norm. alkaen 100€/kk (sis.24% alv)



PTTrio 3kk, PTTrio 5kk, PTTrio 9kk, harjoittele kaverien kanssa  (Personal Training Trio)

Harjoitteluohjelmointi kestää 3-9 kuukautta. Käytännön harjoittelutilanteissa kaikki harjoittelijat toteuttavat omaa  yksilöllistä ohjelmaansa, mutta yht'aikaa, esim. kuntosalilla ohjatusti. Harjoittelukokonaisuus laaditaan yksilöllisesti sisältäen yhden tai useampia koonaisuuksia seuraavista osioista:
* valmennus osittain kahden muun valmennettavan kanssa, mutta osa valmennuksesta myös täysin henkilökohtaisesti
* alkukartoitus tarkoituksenmukaisine alkutesteineen
* ruokailun analysointi ja tavoitteen mukainen ohjeistus
* harjoitteluohjelman laadinta
* harjoittelun ohjaus ja seuranta, yhteisharjoitus n. 1-4 kuukaudessa
* sähköposti- ja puhelintuki sopimuksen mukaan
* lopputestaukset ja jatko-ohjeet

Hinta norm. alkaen 85€/kk (sis.24% alv)