PhysioPilates on liikuntaa, jossa pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen ja ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen suorittanut fysioterapeutti. PhysioPilateksessa huomioidaan asiakkaan tuki- ja liikuntaelinongelmat ja annetaan yksilöllistä ohjausta. PhysioPilates voi olla yksilöohjausta tai pienryhmäharjoittelua. Se sopii sekä liikuntaa aloitteleville että aktiiviliikkujille.
PhysioPilates-tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia. Tuntien pohjana on Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä yhdistettynä terveysliikunnan nykytietämykseen sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelin harjoittelusta.
PhysioPilatesharjoittelulla voi saavuttaa:
- hyvän ryhdin
- terveemmän selän
- hyvän kehon tuntemuksen ja liikkeiden hallinnan
- hyvän keskivartalon stabiliteetin
- elastisen ja notkean vartalon
Mottona harjoituksille voimme pitää Pilates-metodin kehittajän sanoja, joiden mukaan jokainen hyötyisi PhysioPilatesharjoittelusta:
”I must be right. Never an aspirin. Never injured a day in my life.
The whole country, the whole world, should be doing my exercises.
They’d be happier”
– Joseph Hubertus Pilates, in 1965, aged 86
PhysioPilatesharjoittelua ryhmässä
PhysioPilateksessa ohjataan yksilöllisesti
